Ansvarlig Spill

Ansvarlig spill handler om å ta bevisste valg når du spiller på nettcasino. Det betyr at du setter grenser for hvor mye tid og penger du bruker, og at du alltid ser på gambling som underholdning – aldri som en måte å tjene penger på.

Noen viktige prinsipper for ansvarlig spill:

• Sett et budsjett – Bestem på forhånd hvor mye du har råd til å tape, og overskrid aldri dette beløpet.
• Sett tidsgrenser – Bestem hvor lenge du skal spille før du starter, og hold deg til planen.
• Spill aldri for lånte penger – Bruk kun penger du kan tåle å miste.
• Ikke jag tap – Hvis du taper, prøv aldri å vinne tilbake pengene ved å spille mer.
• Spill edru – Unngå å spille når du er påvirket av alkohol eller andre rusmidler.
• Ta pauser – Regelmessige pauser hjelper deg med å holde kontroll og ta rasjonelle beslutninger.

Spillavhengighet kan utvikle seg gradvis. Her er noen vanlige advarselstegn:

Økonomiske tegn

• Du bruker mer penger på spill enn du har råd til
• Du låner penger eller selger eiendeler for å finansiere spillingen
• Du har ubetalte regninger eller gjeld som følge av gambling
• Du lyver for familie eller venner om pengebruken
• Du forsøker stadig å vinne tilbake det du har tapt

Atferdsmessige tegn

• Du bruker stadig mer tid på gambling og forsømmer jobb, skole eller familie
• Du blir rastløs eller irritabel når du prøver å redusere spillingen
• Du tenker konstant på gambling
• Du spiller for å flykte fra problemer eller stress
• Du har forsøkt å kutte ned uten å lykkes

Emosjonelle tegn

• Du føler skyld eller skam etter å ha spilt
• Du opplever angst eller depresjon knyttet til spillingen
• Du isolerer deg fra venner og familie

Kjenner du deg igjen? Jo tidligere du søker hjelp, desto lettere er det å få kontroll.

De fleste seriøse nettcasinoer tilbyr verktøy som hjelper deg å holde kontrollen:

Innskuddsgrenser

Sett daglige, ukentlige eller månedlige grenser for innskudd. Når grensen er nådd, kan du ikke sette inn mer.

Tapsgrenser

Sett grenser for hvor mye du kan tape innenfor en periode. Når grensen er nådd, blokkeres videre spill.

Tidsgrenser og virkelighetssjekk

Sett grenser for spilletid. Mange casinoer tilbyr virkelighetssjekk – meldinger som viser hvor lenge du har spilt og gevinst/tap.

Avkjølingsperiode

Ta en kortere pause fra spill (24 timer til 6 uker). I denne perioden kan du ikke logge inn.

Selvutelukkelse

Steng kontoen din for en lengre periode – fra 6 måneder til permanent. Under selvutelukkelsen mottar du ikke markedsføring.

Still deg selv disse spørsmålene:

1. Har du brukt mer penger på spill enn du planla?
2. Trenger du stadig større innsatser for den samme spenningen?
3. Har du forsøkt å slutte, men ikke klart det?
4. Er du rastløs når du prøver å redusere spillingen?
5. Spiller du for å flykte fra problemer?
6. Har du løyet om omfanget av spillingen din?
7. Har du gjeld på grunn av spilling?
8. Har spillingen skapt konflikter i relasjonene dine?
9. Har du forsømt jobb eller studier?
10. Har du bedt om penger for å dekke spillegjeld?

0–2 ja: Sannsynligvis god kontroll. 3–5 ja: Du kan være i risikosonen. 6+ ja: Vi anbefaler profesjonell hjelp.

Du er ikke alene. Det finnes profesjonell hjelp tilgjengelig:

Hjelpelinjen for spilleavhengige

Telefon: 800 800 40 (gratis, anonym, døgnåpen)

Norges nasjonale rådgivningstjeneste for spilleproblemer og pårørende.

Spillavhengighet Norge

Interesseorganisasjon som arbeider for bedre behandlingstilbud og kunnskap om spillavhengighet.

Anonyme Gamblere (GA)

Selvhjelpsgrupper over hele Norge for personer med spilleproblemer.

Spillpause.no

Nettside: www.spillpause.no – Norsk selvutelukkelsestjeneste. Ta en pause fra gambling på alle norske lisensierte kasinoer.

Gambling Therapy

Nettside: www.gamblingtherapy.org – Gratis nettbasert støtte.

Fastlegen din

Din fastlege kan henvise deg til behandling gjennom det offentlige helsevesenet.

Det er ulovlig for personer under 18 år å spille på nettcasinoer. Tips for foreldre:

• Ha en åpen dialog – Snakk med barna om gambling og aldersgrenser.
• Bruk foreldrekontroll – Installer programvare som blokkerer gamblingnettsteder.
• Sikre kontoene dine – La ikke betalingsinformasjon være tilgjengelig for barn.
• Vær en rollemodell – Vis at gambling er underholdning med grenser.

Hos Nettcasino Ingen Dokumenter oppfordrer vi alle til å spille ansvarlig. Gambling skal alltid være morsomt – når det ikke er det lenger, er det på tide å stoppe.